L’igiene notturna è molto più di una semplice buona abitudine legata al dormire: rappresenta una vera disciplina di equilibrio mentale, fisico e organizzativo. Per chi ha un’attività lavorativa intensa, a maggior ragione nel caso di ruoli con responsabilità gestionali e decisionali, questo tema assume un valore centrale, perché il sonno influisce direttamente sulla qualità delle nostre scelte. Attenzione, lucidità, capacità di analisi, equilibrio emotivo e visione strategica sono funzioni cognitive che dipendono profondamente dalla qualità del recupero notturno. Una mente affaticata tende a diventare più impulsiva, meno creativa, più reattiva allo stress e meno capace di valutare scenari complessi. Nel breve periodo la stanchezza può essere mascherata dall’adrenalina e dall’abitudine a ritmi elevati, ma nel medio e lungo…
admin22 Luglio 2026